Atelier culturel
OGATA vous invite à expérimenter la pratique de la respiration zen lors de deux matinées d’exception.
Au programme de chaque matinée :
- 9:30-11:00 : Atelier de respiration profonde, avec Yuki Shiina (fondatrice de Zen Kokyu). Le grand hall d’OGATA baigné de lumière naturelle favorisera la contemplation intérieure, la relaxation et la réparation du corps.
- 11:00-12:30 : Repas inspiré de la cuisine des moines bouddhistes. Vous serez accueillis au SABO, l’espace dédié au thé situé sous les voûtes de pierre du sous-sol pour apprécier un asazen, réinterprétation du brunch par OGATA et inspiré de la cuisine shôjin servie dans les temples zen japonais.
L’atelier se tiendra en japonais, avec traduction consécutive en français.
Déroulé de l’atelier :
- Qu’est-ce que la respiration zen ?
- Bases de compréhension de la posture et de la respiration (structure des os et des muscles)
- Détente du corps (avec « l’œuf zen »)
- Création de postures (assis et debout)
- Respiration (allongé, méthode du sutra doux)
- Méthode du nansô (technique de relaxation/visualisation zen)
La respiration zen
Durant l’époque d’Edo (1600-1868), le maître zen Hakuin, considéré comme le fondateur de l’école bouddhiste Rinzai, écrit le Yasen Kanna (« Conversations tranquilles sur un bateau de nuit »).
Il y décrit la « méthode de contemplation intérieure » et la « méthode du nansô« , littéralement « méthode du gâteau mou » consistant à visualiser une substance douce et tiède qui descend lentement du sommet de la tête à travers tout le corps, dissolvant tensions, fatigue et agitation mentale.
La respiration zen est une systématisation moderne de ces techniques de santé, conçues notamment pour surmonter les maladies.
En pratiquant une respiration douce et une posture correcte, tout en approfondissant votre compréhension des mécanismes respiratoires et de la structure osseuse et musculaire, vous pourrez vous libérer de la fatigue accumulée et des troubles physiques et mentaux que vous vous imposez.
Vous pouvez également expérimenter la relaxation grâce au zen en position couchée (gyogazen), qui consiste à respirer en visualisant précisément la structure interne de votre corps, selon la méthode du sutra doux.
Informations pratiques
Deux sessions : mercredi 18 ou dimanche 22 février 2026. 10 personnes maximum par session.
Site web : https://ogataparis.bonkdo.com/fr/workshops/
Adresse(s) : Ogata Paris (16 rue Debelleyme, 75003 Paris)
Prix : 115 euros
Réservation nécessaire